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【心理健康教育】EDUCATION AND TEACHING

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田心中学心理健康教育专栏

2019/8/20 22:14:46来源:田心中学点击:1004

一、什么是学校心理健康教育

  学校心理健康教育定义是学校根据学生生理心理发展的规律和特点,运用心理学的教育方法和手段,培养学生良好的心理素质,促进学生整体素质全面提高的教育。

  心理健康教育的主要内容是学生心理健康维护,这是以面向全体学生为主,通过常规的教育训练来培养学生心理品质提高学生基本素质的教育内容。学生心理行为问题矫正,这是面向少数具有心理、行为问题的学生开展心理咨询,行为矫正训练的教内容,多属矫治范畴。

  从心理健康教育目标与主要内容看,心理健康教育标定位在提高全体学生的心理健康水平、促进他们的积极心理品质等方面,涵盖认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、生活和社会适应等内容,按照各个时期学生的身心发展特征,形成各个阶段的详细的教育内容。

二、心理健康的十条标准

  美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被认为是“最经典的标准”:

  (1)充分的安全感

  (2)充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价

  (3)生活的目标切合实际

  (4)与现实的环境保持接触

  (5)能保持人格的完整与和谐

  (6)具有从经验中学习的能力

  (7)能保持良好的人际关系

  (8)适度的情绪表达与控制

  (9)在不违背社会规范的条件下,对个人的基本需要作恰当的满足

  (10)在不违背社会规范的条件下,能作有限的个性发挥

三、学会减轻压力,放松自己

1、首先要保持好的心态,积极面对难题,正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的压力。

2、如果压力太大,可以学会自我调节,加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节,有张有弛。

3、具体的可以做感兴趣的事,如看电影、旅游、聊天,听音乐,释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。

4、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。

5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,可以忘掉忧虑。

6、有意识的放慢生活节奏,冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。

四、适当体育运动的好处

        根据美国运动医学院的指导方针,许多心理健康研究人员建议我们每个星期3—5次等量的体育运动,每次30—60分钟。等量的运动,既可以提高心肺的健康,降低不良的生活习惯而引起的疾病的发生率,还可以提高大脑的精神健康。

五、心理健康小知识

1、了解自己,接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想,设立明确的生活目标。

4、学会自我控制,克服诱惑,活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体,展现朝气活力。

9、学会思考,养成积极进取的学习生活态度。

六、我校心理健康教育开展情况

(一)心理健康教育的主要任务

一是全体学生开展心理健康教育,使学生不断正确认识自我,增强调控自我、承受挫折,适应环境的能力,培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。二是对少数有心理困扰或心理障碍的学生,给予科学有效的心理咨询和辅导,使他们尽快摆脱障碍,调节自我,提高心理健康水平,增强发展自我的能力。

(二)心理健康教育的组织领导

学校将组成由陈运武校长为组长的心理健康教育领导小组,并逐渐形成以政教处、团支部、心理咨询老师、各班班主任以及思想政治课教师为骨干,全体教师共同参与的心理健康教育工作体制。

(三)心理健康教育的实施途径

1、调查、摸底。4月份,学校将以问卷调查的方式,了解我校学生的心理状况,摸清学生中较为突出的心理问题,为今后的教育工作指明方向。

2、举办心理健康教育的专题讲座。 在调查、摸底的基础上,学校将每学期开展一次心理健康知识讲座,以期通过讲座,提高学生的心理素质,解决学生的心理困扰。  

2019年4月8日,方晓丽老师在学校多媒体教室为七年级学生上“激扬青春、健康成长”心理指导课

3、加强对班主任的培训,提高班主任心理健康教育的工作能力,使之能在班级的日常管理工作中有针对性开展心理健康教育。

4、加强对班主任的培训,提高班主任心理健康教育的工作能力,使之能在班级的日常管理工作中有针对性开展心理健康教育。

5、全面渗透在学校教育的全过程中,在学科教学、各项教育活动中,注重对学生心理健康的教育,形成全员育人的氛围。

6、建立学校与家庭心理健康教育沟通的渠道,优化家庭教育环境,学校将通过家长学校的授课,引导和帮助学生家长树立正确的教育观,以良好的行为,正确的方式去影响和教育子女。

7、充分发挥校园广播站、宣传栏的舆论导向作用,开展多种形式的心理健康知识宣传,推动心理健康教育的实施。